Ребенок быстро растет, и маме приходится перестраивать его меню с учетом изменившихся потребностей.
Приближаясь к важному рубежу – первому настоящему дню рождения, кроха расширяет рацион. Будьте готовы к тому, что, научившись ходить, малыш будет съедать почти в два раза больше, чем это было всего несколько недель назад. Это понятно, ведь активные движения и быстрый рост требуют дополнительных калорий. Для того чтобы ребенок правильно развивался, его меню должно соответствовать возрасту. Чем же кормить годовалого ребенка?
Молочные продукты
Довольно часто именно в это время кроху начинают отлучать от груди. Однако ему по-прежнему требуется молоко, поэтому постарайтесь сохранить хотя бы одно прикладывание к груди в течение дня. Таким нехитрым способом вы не только снабжаете кроху кальцием, но и успокаиваете его, и общаетесь с ним. Разумеется, в любом случае годовалому ребенку мало одного только грудного молока, ему требуется молочная смесь.
Выбирайте только качественный продукт, с соответствующей маркировкой «после двенадцати месяцев». Можно давать смесь на завтрак или в качестве полдника. Подкрепиться молоком кроха может также непосредственно перед сном.
Завтрак
Выбирайте разные варианты, следите за тем, что больше нравится ребенку. Можно дать малышу пятьдесят граммов творога, заправленного молочной смесью и кусочками фруктов; двести граммов каши с яичным желтком и сливочным маслом; приготовить паровой омлет из одного яйца, добавив свежую зелень.
Второй завтрак
Это легкий перекус около одиннадцати часов утра. На выбор: сто пятьдесят граммов молочной смеси или столько же фруктов, прикладывание к груди. Обычно бананы, спелые груши и авокадо ребенок может съесть, если их предварительно нарезать на мелкие кусочки. Яблоко можно разрезать и давать мякоть ложкой. В завершение угостите кроху яблочной долькой – пусть тренируется жевать. Остальные фрукты необходимо протирать.
Обед
Начинайте с супа – около ста граммов. Не обязательно протирать супчики в блендере, можно варить их так же, как и себе, но не на бульоне. Важно только нарезать все овощи мелко. На второе предлагайте блюдо из мяса (пятьдесят граммов): котлету, паштет, пюре, суфле. В качестве гарнира лучше всего подходят тушеные или сваренные на пару овощи (сто граммов).
Полдник
После дневного сна кроха наверняка захочет пить. Дайте ему компот без сахара или отвар шиповника (сто пятьдесят граммов). Неплохой вариант – кефир с сухариком или галетным печеньем.
Ужин
Пятьдесят граммов отварной рыбы или рыбная котлета с картофельным пюре (сто восемьдесят граммов). Или фрикаделька из мяса птицы с гречневой кашей. Малыш быстро уснет, будет реже просыпаться, ведь в этих продуктах много полезных витаминов и минералов. Также можно дать ребенку двести граммов каши из цельной крупы – в ней больше витаминов группы В.