Учебный год подходит к концу, организм детей и подростков уже устал от бесконечных занятий, а в школах и институтах идут разговоры исключительно об экзаменах и что будет, если их не сдать или сдать плохо. Родители, например, начинают оказывать давление на детей или пугать их разного рода наказаниями, если экзаменационные оценки детей не будут соответствовать родительским ожиданиям. В результате этого дети начинают действовать назло родителям, чем вызывают у них ещё большее недовольство. Поэтому ниже будут приведены советы для родителей по оказанию помощи в подготовке детей к экзаменам и рекомендации для детей по тому, как правильно к ним готовиться.
В экзаменационную пору стресс проявляет себя во всех своих физических и психологических проявлениях. Физические признаки стресса — быстрая усталость, потеря аппетита, ухудшение речи, памяти и почерка, бессонница, несварение желудка и т.д. А психологические проявления стресса могут быть следующими: апатия, нервозность, раздражительность и пр. Поэтому важно равномерно делить нагрузки и следовать нижеприведённым советам, как родителям, так и детям.
Советы для родителей
Важно организовать детям дома комфортную обстановку для их подготовки к экзаменам. Родителям категорически нельзя оказывать давление на детей и угрожать им наказаниями за плохие оценки.
Если у ребёнка зрительная память, то можно расклеить по всему дому карточки для занятий, если у ребёнка слуховая память, то можно записывать самое важное для подготовки к экзаменам на информационные носители или самим читать детям необходимые главы. А при наличии чувственной памяти можно играть с ребёнком в крестики-нолики, угадай-ка и т.д.
Родителям необходимо следить, чтобы ночью дети спали, а днём занимались подготовкой к экзаменам.
По возможности детей следует освободить от домашних дел в экзаменационный период.
Желательно детям в период экзаменов предлагать еду, которая «заправляет» мозг. Это могут быть шоколад, орехи, ягоды, рыба и пр.
Родителям также важно уследить, в каком настроении ребёнок вернулся с экзамена. Если настроение ребёнка весёлое, то можно смело поздравить его и дать ему право в этот день отдохнуть. А если ребёнок пришёл с экзамена подавленным и удручённым, то не следует давить на него и требовать от него «отчёта» здесь и сейчас.
Не нужно в период экзаменов говорить ребёнку о его недостатках и припоминать своему отпрыску его оплошности. Важно поддерживать в нём позитивный настрой и надежду на то, что дети выйдут из экзаменов победителями. Еще очень важно дать понять ребенку, что родитель в любом случае его любит и поддержит.
Советы для детей
Детям необходимо готовиться к экзаменам задолго до их начала.
Между каждыми занятиями должен быть перерыв. Виды деятельности должны чередоваться.
Ночные занятия по подготовке к экзаменам не давали, не дают и не будут давать эффекта. Поэтому детям нужно заниматься только в светлое время суток.
Более сложные предметы детям нужно учить «на свежую голову», а более лёгкие дисциплины им следует учить по степени и мере их важности и срочности.
В экзаменационный период детям следует забыть о компьютере и телевизоре в развлекательных целях, а также о посещении публичных мероприятий — походах в кино, ресторан, театр, ночной клуб, цирк и пр. Это можно делать только в качестве поощрения за свои труд, когда все экзамены будут успешно завершены. Но во время перерывов между занятиями вполне допустимо, например, послушать музыку или радио, погулять во дворе или постоять на балконе и подышать воздухом.
Детям ни в коем случае нельзя сидеть на диете в экзаменационный период. Важно уметь мыслить позитивно и настроить себя на успешный расклад сдачи экзаменов.